I denna kurs görs en särskild betoning på hur Motiverande Samtal, MI, kan användas för att stödja människor i att förstå, hantera och minska stress i vardagen. Kursen behandlar hur stress kan påverka motivation, beslutsfattande, känsloreglering, relationer, hälsa och förmågan att genomföra förändringar. Kursen tar upp hur MI kan användas för att utforska individens upplevelse av stress, belastning, återhämtning, krav och egna resurser. Särskild vikt läggs vid hur samtalsledaren kan stödja individen i att själv identifiera vad som skapar stress, vad som ger återhämtning och vilka förändringar som kan vara möjliga att genomföra. Kursen innefattar även samtal om vardagsstruktur, gränssättning, sömn, återhämtning, socialt stöd, arbetsbelastning och egenomsorg. Den studerande får utveckla förståelse för hur MI kan bidra till ökad medvetenhet, stärkt självtillit och mer hållbara strategier för att hantera stress.

Kursens mål

Efter avslutad kurs ska den studerande ha:

Kunskaper

1. Kunskaper om hur MI kan användas som stöd i samtal om stress, belastning och återhämtning.
2. Kunskaper om hur stress kan påverka motivation, känsloreglering, hälsa, vardagsfungerande och förändringsförmåga.
3. Kunskaper om hur krav, livssituation, relationer och bristande återhämtning kan bidra till stress och ambivalens.
4. Kunskaper om hur MI kan användas för att stödja individen i att identifiera egna resurser, behov och möjliga strategier för stresshantering.

Färdigheter

5. Färdigheter i att använda MI för att utforska individens upplevelse av stress, krav och återhämtning.
6. Färdigheter i att samtala om stresshantering på ett respektfullt, icke-skuldbeläggande och autonomistödjande sätt.
7. Färdigheter i att stödja individen i att formulera realistiska mål och konkreta steg för minskad stress och ökad återhämtning.
8. Färdigheter i att förstärka förändringsprat kopplat till egenomsorg, gränssättning, vardagsstruktur och hållbara vanor.

Kompetenser

9. Kompetens att använda MI som stöd i hälsofrämjande och stressreducerande samtal.
10. Kompetens att bidra till förändringsprocesser där individens egna resurser, livssituation och återhämtningsbehov står i centrum.
11. Kompetens att reflektera över det egna professionella förhållningssättet i samtal om stress, krav, ansvar och återhämtning.